Denk-Übungen,
die Spaß machen,
die fordern und fördern.
Denkathlon®
Gehirntraining
Gehirntraining mit dem Denkathlon
Gehirntraining, geistige Bewegung ist genauso wichtig für unsere Gesundheit und
für unser Wohlbefinden
wie körperliche Bewegung.
Mit den Übungen des Denkathlon
kombinierst Du beides:
Du trainierst Dein Gehirn
und bewegst Dich dabei!
Ganz leicht und bequem geht das, auch einfach mal zwischendurch -
probier's am besten aus!
Mein Geschenk:
Mit dem kostenlosen
Denk-Parcours*,
der Karte DK1, und mit
meinen Videos kannst Du den Denkathlon® sofort ausprobieren.
* mit 8 Übungen für immer neue Trainingsrunden
Kurzes Vorstellungs-Video
Das Handbuch
zum Denkathlon® TO GO
Bist Du gern zusammen mit anderen aktiv?
Trainierst Du gern mit und in Gruppen?
Dann bietet Dir dieses Buch
Material für viele Jahre.
Ein Buch mit einzigartiger
Komplettausstattung:
Auf 230 Seiten bekommst Du:
- 50 Übungen
- 1400 fertige Aufgaben
- 8 Denk-Parcours*, auch digital für Smartphones
- 39 Erklär-Videos (über QR-Codes)
- Perfektes Material für die Arbeit mit Gruppen.
- Die Merktechniken Spargelliste und Absurde Geschichten
Format: DIN-A4
* "Denk-Parcours" = jeweils 6 bis 8 unterschiedlichste Übungen auf einer der 8 Denkathlon-TO-GO-Hauptkarten. Für jede Übung git es ein 'Aufgabenmenü'. Man absolviert auf einer Runde alle Übungen auf einer Karte und trainiert damit viele verschiedene kognitive Funktionen. (Zugang über den QR-Code im Buch)
Buch-Tipp: Übungen, die Spaß
und zufrieden machen.
Große Vielfalt für ein aktives Gehirn
Ein wirklich starkes Buch!
Für Jung und Alt.
440 Seiten
553 Aufgabenbilder
mit über 2.300 Aufgaben
aus 14 Übungen
für alle wichtigen
kognitiven Fähigkeiten.
Passende Blätter für Notizen per Download (s.o.)
Großformat
21,5 x 27,9 (cm, BxH)
Für den schnellen Einstieg
in den Denkathlon:
-auch als ebook-
Ein kleines Buch
mit 8 starken Lerntipps.
19 Denkathlon-Übungen, darunter 6 neue.
Zusammen mit den kostenlosen HILDAs*
wird das kleine Buch richtig groß!
* s.o. die Seite im Menü
Meine Fotografien auf dieser Webseite dienen nicht nur der Dekoration,
sondern auch der "kognitiven Aktivierung".
Hinter der Nummer am Bild steckt eine Denk-Aufgabe:
einfach die Nummer des Bildes anklicken.
Was ist das Besondere am Denkathlon®?
DIE ÜBUNGEN des Denkathlon® habe ich für die Kombination mit leichter körperlicher Betätigung entwickelt. Kombination heißt beim Denkathlon®, dass die Denk-Übungen gleichzeitig oder im Wechsel mit den Körper-Übungen ausgeführt werden. So kann man, wenn man sowieso schon etwas für die körperliche Fitness tut, ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand auch etwas für viele wichtige kognitive Fähigkeiten tun, allein oder mit einer Gruppe.
Die meisten Übungen sind schnell erlernt. Die Konzentration, die man für die meisten der Denk-Aufgaben braucht, ist nur so hoch, dass man einfache Bewegungsabläufe auch gleichzeitig durchführen kann, wie z.B. schnelles Gehen oder einfache Zirkeltrainingübungen.
Es gibt aber einige Übungen wie Prim?QUADRAT!, Exakt?GENAU! und CUBES-W, die mehr Konzentration erfordern; wenn man erst mit dem Denkathlon® beginnt, fällt es zunächst schwer, bei der Denkarbeit mehr zu machen als langsam zu gehen.
DAS GROSSE PLUS: Man bewältigt die unterhaltsamen, sehr verschiedenartigen Übungen nicht am Tisch oder auf dem Sofa sondern in der freien Natur, im Wald, auf dem Laufband, auf dem Heimtrainer oder in der Sporthalle, also in einem Zustand, wo das Gehirn stärker durchblutet wird - beste Bedingungen für kognitive Übungen!
Das zusammen mit dem Gehirntraining absolvierte Körpertraining kann dabei folgende Inhalte haben:
• normale Zirkeltraining-Übungen in der Halle (Denkathlon® TO GO-Karten)
• übliche Gymnastik-Übungen in der Halle, im Freien (Denkathlon® TO GO-Karten)
• Nordic Walking, flottes Gehen, leichtes Joggen (Karten und gesprochene Aufgaben in den gelben Videos)
• Laufband, Heimtrainer, Cross-Trainer (Karten und gesprochene Aufgaben in den gelben YouTube-Videos)
Denkathlon®-TO-GO-Karten
Die Denkathlon® - TO - GO – Karten sind kompakte Übungssammlungen mit Aufgabenmenüs. Ich nenne sie auch Denk-Parcours.
Auf meinen Workshops ist die Karte HD1 in den Teilnahmegebühren enthalten. Auf meinen Seminaren/Kursen sind die Karten 1 bis 6 in den Teilnahme-/ Kursgebühren enthalten. Jede Karte ist laminiert und somit wetterfest; das Format ist circa DIN-A5; mit original Denkathlon® - Band zum Umhängen.
Zum anderen sind alle Karten bis auf die Karte HD1 in meinem Buch
Denkathlon® TO GO - Das Handbuch - Edition s/w über einen QR-Code zu bekommen. Nach dem Herunterladen fertigen Sie analoge Karten an, oder Sie benutzen die Smartphone-Versionen direkt auf Ihrem Smartphone. Die digitalen Versionen enthalten auch Übungsbeschreibungen und Aufgabenbeispiele.
Dazu gibt es 10 Unterstützungskarten, die Begriffekarten und die Busta?MITZA!-Karten.
Im farbigen Buch "Denkathlon® TO GO - Das Handbuch" sind alle Karten jeweils doppelt enthalten. Man trennt sie heraus und laminiert sie, dann vereinzelt man sie.
Die digitale Version der Karten fürs Smartphone bekommt man dann ebenfalls über einen QR-Code im Buch.
Gesprochene Aufgaben in den gelben YouTube-Videos
Die gesprochenen Aufgaben in den gelben YouTube-Videos eignen sich auch sehr gut für Menschen, die in einer Klinik im Bett liegen müssen. Mit den Aufgaben werden viele wichtige kognitive Funktionen gefordert und damit verbessert, die "Talfahrt des IQ im Krankenhaus" soll damit verhindert werden.
HILFE BEI DER REKONVALESZENZ Die Denkathlon®-Übungen können bei der Rekonvaleszenz helfen, auch ohne Kombination mit physischen Übungen.
Aus Studien aus den achtziger Jahren schon ist bekannt, dass der IQ bereits bei kurzen Krankenhausaufenthalten deutlich absinkt (suchen Sie im Internet mal nach "Die Talfahrt des IQ im Krankenhaus"). Mit den Denkathlon®-Übungen können Patienten viele wichtige kognitive Funktionen und Fähigkeiten fordern, beanspruchen, aktivieren und fördern - bei den gesprochenen Aufgaben hat vor allem das Arbeitsgedächtnis viel zu tun.
ERGÄNZUNG ZU GANZHEITLICHEN GEDÄCHTNISTRAININGS Alle Denkathlon®-Übungen eignen sich gut als Ergänzung zu ganzheitlichen Gedächtnistrainings, wie sie von Mitgliedern des Bundesverbands Gedächtnistraining e.V (BVGT) angeboten werden.
